Mi a pikkelysömör?
A pikkelysömör viszonylag gyakori betegség, szinte egyenlő arányban érinti a nőket és a férfiakat. Gyermekkorban is kialakulhat, de nem ritka az sem, hogy csak 40-50 éves kor körül jelentkezik.
Kialakulásához több tényező együttesen szükséges, bár a pontos kiváltó okokat ma még nem ismerjük. Szakemberek szerint elsősorban genetikai hajlam a felelős érte, ugyanis minél nagyobb a családban a pikkelysömör előfordulása, annál korábbi életkorra tehető a megjelenése.
A pikkelysömör nem fertőző betegség, nem kaphatjuk el mástól, ennek ellenére a pikkelysömörben szenvedőket gyakran érik hátrányos megkülönböztetéssel járó kellemetlenségek.
Mit tehetünk otthon pikkelysömör tüneteinek enyhítéséért?
1. Fogyasszunk étrendkiegészítőket!
Szakemberek szerint az étrendkiegészítők segíthetnek a tünetek enyhítésében és kezelésében. Válasszunk a halolajat, D-vitamint, bogáncsot, aloe verat, szőlőmag- és a ligetszépeolajat, hogy enyhítsük a pikkelysömör enyhe tüneteit.
Jó választás lehet még a homoktövis gyümölcslé és a mangosztán gyümölcslé, valamint a Colonum kapszula.
Fontos, hogy bármilyen étrendkiegészítő szedése előtt konzultáljunk kezelőorvosunkkal, hogy meggyőződjünk arról, hogy a kiválasztott készítmények nem okoznak-e panaszt a jelenlegi állapotunkban, illetve nem zavarják-e meg a már szedett gyógyszerek hatását.
2. Figyeljük oda, hogy a bőr ne száradjon ki!
Jó módszer lehet, ha otthon, illetve a munkahelyünkön párásítót használunk, mert a nedves levegő segít megelőzni a bőr kiszáradását, így segíthet megelőzni a tünetek erősödését. Használhatunk érzékeny bőrűeknek készült hidratálókrémet is a bőr rugalmasságának és hidratáltságának megőrzéséhez.
3. Kerüljük az illatanyagokat!
A legtöbb szappanban, tusfürdőben, kozmetikai készítményben színezékek és egyéb vegyszerek vannak, amik irritálhatják a bőrt. Bár a natúr kozmetikumok általában illatanyagmentesek, mégis megéri ezeket választani, mert használatukkal elkerülhetjük a tünetek erősödését.
4. Fogyasszunk egészséges ételeket!
A pikkelysömör tüneteinek kialakulása, illetve erősödése összefüggésbe lehet azzal, amit elfogyasztunk. A vörös hús, a telített zsírok, a finomított cukrok, a szénhidrátok és alkohol elhagyása segíthet megelőzni a tünetek erősödését.
Fogyasszunk helyettük halat, hidegen sajtolt olajokat, dióféléket és magvakat, mert ezek gazdagok Omega-3 zsírsavakban, ami közismert gyulladáscsökkentő hatásáról. A hidegen sajtolt olajokat, mint például az olívaolajat közvetlenül az érintett bőrfelültre is masszírozhatjuk. Segíthet feloldani a lerakódásokat például a hajas fejbőrön.
5. Alkalmazzunk fényterápiát!
A fényterápia elkezdéséhez kérjünk orvosi segítséget. Ha átbeszéltük a tudnivalókat, akkor nyugodtan alkalmazhatjuk otthonunkban is. Az ultraibolya fény sok embernél segíthet a tünetek enyhítésében, fontos azonban tudni, hogy a szolárium nem egyenlő azokkal az eszközökkel, amelyeket a pikkelysömör tüneteinek enyhítésére javasolnak.
6. Csökkentsük a stresszt!
A stressz sajnos ronthatja a pikkelysömörben szenvedők tüneteit. Ha úgy érezzük, hogy hosszú ideje vagyunk stresszesek, akkor keressünk valamilyen természetes módszert a stressz levezetésére. Ez lehet a mozgás, a jóga, a meditáció vagy bármilyen gyakorlat, ami közel áll hozzánk. A lényeg, hogy foglalkozzunk a helyzettel és ne hagyjuk, hogy a stressz miatt felerősödjenek a tünetek.
7. Időnként áztassuk a testünket!
A forró vízben való üldögélés nincs jó hatással a pikkelysömörre. Azonban egy langyos fürdő, melybe epsom sót, tejet, esetleg olívaolajat teszünk, csillapíthatja a viszketést. Ne felejtsük el a fürdő után közvetlenül hidratálni a bőrünket valamilyen természetes testápoló készítménnyel vagy olajjal.
8. Kerüljük az alkohol fogyasztását!
A rendszeres alkoholfogyasztás szakemberek szerint kiváltó ok is lehet pikkelysömör esetén.
9. Illesszük be a kurkumát a mindennapjainkba!
A gyógynövények számos betegség esetén segítségünkre lehetnek. A kurkuma szakemberek szerint segíthet megakadályozni a pikkelysömör tüneteinek fellángolását. Használhatjuk közvetlenül az ételeinkhez adagolva, de választhatunk kurkumát tartalmazó étrendkiegészítőt is.
10. Szokjunk le a dohányzásról!
Szakemberek szerint a dohányzás növelheti a pikkelysömör kialakulásának kockázatát, illetve felerősítheti a pikkelysömör tüneteit, ezért ajánlott a dohányzás abbahagyása.
Az itt felsorolt otthoni gyógymódok enyhe tünetek esetén jótékony hatásúak lehetnek. Fontos azonban, hogy figyeljük meg önmagunkat, mert elképzelhető, hogy valakinél az egyik módszer beválik, míg másoknál ront a helyzeten. Ha hosszú időn keresztül nem sikerül csillapítani a tüneteket, illetve súlyosabbá válnak, akkor mindenképpen konzultáljunk szakorvossal.
Forrás:
https://www.healthline.com/health/psoriasis/treat-symptoms-home#avoid-alcohol
https://www.healthline.com/health/psoriasis/treat-symptoms-home
