Mi is az a gránátalma?
A gránátalma a természet legértékesebb kincsei közé tartozik. Ez az 5-10 cm átmérőjű, vastag héjú kis termés több száz értékes magot rejt. Az egyik legmagasabb antioxidáns tartalmú gyümölcs, így nem véletlenül foglal el ilyen előkelő helyet az emberek életében.
A szabad gyökökről már biztosan hallottál. Ezek azok a sejtkárosító molekulák, amelyek minden nap megtámadják a szervezetedet. Ha erős az immunrendszered, akkor gond nélkül visszaveri az ilyen támadásokat. Ha azonban valami miatt meggyengül, akkor a szabadgyökök támadása komoly károkat, például gyulladásos- és daganatos betegeségeket.
Te magad is erősítheted az immunrendszeredet. Az antioxidánsokat a szabadgyökök leghatékonyabb ellenségeként tartják számon. A szervezetben található antioxidánsok szintje a kor előrehaladtával csökken, ezért neked kell gondoskodnod a pótlásáról.
Gránátalma értékes összetevői
A gránátalma kiváló választás. Antioxidáns vegyületeinek ereje háromszor erősebb a vörösborénál, illetve a zöld teáénál. Rendszeres vagy kúraszerű fogyasztásával hatékony támogatást nyújthatsz a szervezetednek a szabadgyökök elleni védekezésben.
A gránátalmát szinte bármilyen betegség tüneteinek enyhítésére fogyaszthatod, mert minden betegség a szabadgyökök számának növekedésével kezdődik, a gránátalma antioxidáns tartalma pedig hatékonyan veszi fel a harcot és hozzájárul a szabadgyökök semlegesítéséhez.
Mivel évezredek óta jelen van az emberek életében a gránátalma, ezért egyre több kutatót is érdekelt az összetétele, illetve a hatása. Erős gyulladáscsökkentő hatása miatt elkezdték a daganatos megbetegedésekkel, elsősorban a prosztatarákkal kapcsolatban vizsgálni. Megállapították, hogy a gránátalma kivonata lelassíthatja a rákos sejtek sejtek szaporodását, sőt akár teljesen el is pusztíthatja őket.
További vizsgálatok során felfigyeltek arra, hogy nem csak a prosztatarák kapcsán lehet jótékony hatású a gránátalma, hanem a nők körében gyakori mellrák esetében is. Ebben az esetben is arra jutottak, hogy a gránátalma kivonata gátolhatja az emlőrák sejtjeinek szaporodását, illetve el is pusztíthatja őket.
A legtöbb vörös színű bogyós gyümölcs jótékonya hat a szív- és érrendszerre. Nincs ez másképp a gránátalma esetében sem. Antioxidánstartalmának köszönhetően javítja a véráramlást, illetve megakadályozza az erek merevvé és vastaggá válását, míg káliumtartának köszönhetően nyugtatólag hat a szív- és érrendszerre. Különböző kutatások is születtek a témában. Egy kéthetes vizsgálat során megfigyelték, hogy a magas vérnyomással küzdő résztvevők vérnyomása jelentősen csökkent, miután minden nap 150 ml gránátalmalét elfogyasztottak.
A gránátalmában található polifenolok nagyon erős gyulladáscsökkentő hatásúak. Emiatt különösen hatékony lehet a fogyasztása ízületi- és porcproblémák esetén. Az ízületi fájdalmak kiváltó oka a gyulladás, ami csökkenthető, illetve egyes esetekben teljesen meg is szüntethető a gránátalma segítségével.
A férfiak körében nem csupán a prosztatarák megelőzésével és kezelésével kapcsolatban vannak jó tapasztalatok. A gránátalma jótékony hatását merevedési zavarok esetén is megfigyelték. Bár a kutatók még további vizsgálatokat tartanak szükségesnek, nem zárják ki, hogy a gránátalma fogyasztása növelheti és javíthatja a véráramlást, így akár az erekciós szövetekre is jótékonyan hathat.
Így fogyaszd a gránátalmát!
A gránátalma kétségkívül az egyik legegészségesebb gyümölcs a Földön. A fentiekben láthattad, hogy milyen értékes összetevői vannak és milyen sok területen támogathatja az egészségedet. Legegyszerűbben gyümölcslé formájában fogyaszthatod, amit megtehetsz folyamatosan vagy akár kúraszerűen is egy-egy évszakhoz kötődően. Alaposan járj utána a kiválasztott terméknek, hogy ne tartalmazzon rejtett cukrot vagy más hozzáadott anyagot, mert a jótékony hatásokat csak a valódi, tiszta gránátalmalétől várhatod.
Forrás:
https://www.healthline.com/nutrition/12-proven-benefits-of-pomegranate#TOC_TITLE_HDR_14
https://www.medicalnewstoday.com/articles/318385
