Az Európa egész területén előforduló fekete bodza vagy festőbodza (latin nevén Sambucus nigra) egy rendkívül sokoldalú növény. Hagyományosan a gyökerétől kezdve, a levelein és a kérgén át a virágáig majd bogyójáig minden részét felhasználták. Szilárd és tartós ágaiból egykor szerszámnyeleket, és akár fúvós hangszereket is faragtak. Bogyóit gyógyászati és étkezési célok mellett a bennük található tanninok miatt textilek festésére is használták, erős illatú leveleit pedig az egerek és más kártevők távoltartására szolgáltak. A fekete bodza minden olyan száraz része, amit más célokra már nem tudtak felhasználni, gyújtósnak volt félretéve.
Ma már szinte csak apró, fehér virágait, és ízletes, vitamindús bogyóit fogyasztjuk. Ezek egészségvédő és gyógyító tulajdonságait felmenőink is jól ismerték, és gyakran alkalmazták fájdalomcsillapítóként, vizelet- vagy hashajtóként, vértisztítóként, sőt még gyulladásokat is kezeltek e könnyen hozzáférhető, pénztárcakímélő növénnyel. Elődeink magabiztosan használták a vadon is termő, gyógyhatású növényeket, hiszen az azokkal kapcsolatos tudás generációról generációra szállt. Mára sajnos nem sok információ él az aktív köztudatban a fekete bodza jótékony hatásaival kapcsolatban, ezért összegyűjtöttem néhány olyan tulajdonságát, amelyekről érdemes tudni, és amelyek miatt használni is ajánlott.
Milyen panaszok csillapítására fogyaszthatjuk a fekete bodzát?
1. Segíthet csökkenteni a felső légúti megbetegedések tüneteit
A fekete bodza kivonata hatékonyan csillapíthatja a meghűléssel, a megfázással és az influenzával járó tüneteket, mint például a köhögés, az orrfolyás, a hidegrázás, a hőemelkedés és a láz, illetve a levertség és a gyengeség. Ezek mellett fogyasztása lerövidítheti a gyógyulási időt is.
2. Antivirális és antibakteriális hatása is lehet
Klinikai vizsgálatok során kiderült, hogy a fekete bodza megfelelő alkalmazásával megelőzhetőek és legyőzhetőek egyes baktériumok és vírusok okozta panaszok. E növény enyhe antivirális és antimikrobiális hatással bír, és képes lehet gátolni a káros baktériumok elszaporodást is.
3. Javíthatja a közérzetet és a hangulatot
A fekete bodzával számos olyan vizsgálat készült, melyek annak a depresszió tüneteire gyakorolt hatását vizsgálták, és ezek során fény derült a bodza természetes antidepresszáns tulajdonságaira. A növény, illetve az annak kivonatát tartalmazó étrend-kiegészítők javíthatják a közérzetet, a hangulatot - mind a depressziótól szenvedők, mind a megfázásból lábadozók esetében.
A fekete bodza immunerősítő étrend-kiegészítők jól bevált összetevője
Ez nem véletlen. Számos klinikai kutatás vizsgálta és igazolta a fekete bodza immunrendszerre gyakorolt jótékony hatását. E bogyós gyümölcs gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, antioxidánsokban, polifenolokban, mint például a flavonoidok és a tanninok, és a bogyók jellegzetes, sötétlila színéért felelős anticianinokban is. Ezen vegyületeknek köszönhetően a fekete bodza, vagy az azt tartalmazó koncentrátumok fogyasztása éppúgy alkalmas az immunrendszer védelmére és erősítésére, mint a gyulladások csökkentésére, az emésztés elősegítésére és a bélflóra támogatására. A Sambucol Fekete Bodza Immuno Forte fekete bodzalevet, illetve hozzáadott vitaminokat tartalmaz, és káros adalékanyagoktól mentes. Gyermekek és felnőttek számára is fogyasztható mind az immunrendszer erősítése, mind a megfázás és a nátha kezelése céljából.
A fenti információk tájékoztató jellegűek. A fekete bodza használata előtt kérjük ki orvosunk, gyógyszerészünk tanácsát.
Források:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30670267/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28198157/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25491608/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30000895/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11399518/
