Mik azok a természetes izomlazítók, és hogyan hatnak?
A természetes izomlazítók olyan gyógynövények, vitaminok és vegyületek, amelyek képesek enyhíteni az izomfeszülést és az izomgörcsöket. Az izomrostokkal és az idegi jelekkel történő kölcsönhatás útján működnek, csökkentve az izmok összehúzódásának gyakoriságát és intenzitását. Számos természetes izomlazító mind belsőleg, mind pedig külsőleg alkalmazható attól függően, hogy milyen készítményről és milyen specifikus panaszról van szó. Vegyük figyelembe, hogy a természetes izomlazító ételekben, gyógynövényekben, és összetett készítményekben található hasznos vegyületek összetételének aránya, erőssége, és működése változó.
Hatékony és természetes izomlazítók, melyeket érdemes kipróbálni
1. Kamilla
A kamillában található flavonoidok, mint például a luteolin és az apigenin, illetve más hasznos vegyületek menstruációs görcsök, ízületi fájdalmak, és álmatlanság miatti izomfeszültség esetén is hatásosak lehetnek, ráadásul a kamilla belsőleg és külsőleg is alkalmazható.
2. Cseresznyelé
A cseresznyében található antioxidánsok és gyulladáscsökkentő vegyületek segíthetnek a sport utáni izomfájdalom és a krónikus gyulladásos betegségek, mint például az artritisz kezelésében is. Egyes kutatások szerint rendszeres fogyasztása a fibromyalgia tüneteinek enyhítésében is hasznos lehet.
3. Fekete áfonya
A fekete áfonya vegyületei segíthetnek az izomsérülésből való gyorsabb regeneráció elősegítésében, valamint az időskori izomvesztés lassításában is szerepet játszhatnak. Ezenkívül az áfonyában található gyulladáscsökkentő vegyületek hozzájárulhatnak a krónikus gyulladásos betegségek, például az ízületi gyulladások tüneteinek hatékony enyhítéséhez.
Ajánlott termék: Mannavita Fekete Áfonya Gyümölcslé
4. Magnézium
A magnézium fontos szerepet játszik az izmok működésében, és hiánya nem csak görcsös izomfájdalmakat és éjszakai lábgörcsöket okozhat, hanem a fibromyalgiával is összefüggésbe hozható. Egyes kutatások szerint a magnézium pótlása segíthet ezek megelőzésében és kezelésében, illetve utóbbi esetén a magnézium spray bőrön való alkalmazása is eredményes lehet.
5. Kurkumin
A kurkumában és kis mennyiségben a gyömbérben is megtalálható kurkumin az egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb természetes gyulladáscsökkentő. Nem csak az általános ízületi fájdalmak és izomgörcsök kezelésében segíthet, hanem olyan krónikus gyulladásos betegségek esetén is, mint például az artritisz és a lupusz. Tabletta, illetve balzsamok és permetek összetevőjeként is elérhető, így könnyen megtalálhatjuk a számunkra legmegfelelőbb formát.
6. D-vitamin
A D-vitamin hiánya összefüggésbe hozható az izomgyengeség, izomfájdalom és izomgörcsök gyakori előfordulásával. Ezenkívül kimutatták, hogy a D-vitamin étrendi pótlása segíthet a krónikus izombetegségek, mint például az izomsorvadás és a súlyos izomgyengeség kezelésében.
Ajánlott termék: Mannavita Manna-D
Mit tartsunk szem előtt a természetes izomlazítók alkalmazása előtt?
Új étrend-kiegészítő, bőrön alkalmazható készítmény, illetve kezelési módszer alkalmazása előtt ajánlott szakemberrel konzultálni, különösen, ha bármilyen betegségtől szenvedünk vagy gyógyszert szedünk. A természetes izomlazítók ígéretes alternatívát kínálnak a szintetikus készítményekkel szemben az izmok lazításra, azonban ezek sok esetben jellemzően átmeneti enyhülést nyújtanak, így nem ajánlott hosszútávú megoldásként tekinteni rájuk. Minden esetben javasolt a probléma gyökerét kezelni, nem csupán a tünetek enyhítésére összpontosítani. A túlzott, vagy nem megfelelő használat más egészségügyi problémák kialakulásához vezethet, például emésztőrendszeri zavarokhoz túlzott magnéziumbevitel esetén, illetve az arra érzékenyeknél allergiás reakciók is felléphetnek. Ilyen esetben hagyjuk abba a termék alkalmazását.
A fenti információk tájékoztató jellegűek! Hosszú ideig fennálló, nehezen szűnő, gyakran visszatérő, vagy súlyosbodó panaszok esetén forduljunk orvoshoz!
Források:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/PMC5329173/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/NBK507245/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/PMC4365849/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/NBK538173/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/PMC5934700/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34804367/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/NBK179913/
Fotó: Grigoriy
