Mik azok az antioxidánsok?
Az antioxidánsok olyan molekulák, amelyek a testünkben található, folyamatosan felszabaduló és a sejteket vagy akár a DNS-ünket is károsító szabad gyökök ellen harcolnak. A szabad gyökök kis mennyiségben hasznosak lehetnek, például segíthetnek szervezetünknek leküzdeni különböző fertőzéseket, ám ha az antioxidánsok és szabad gyökök egyensúlya felborul, az egészségügyi problémákhoz vezethet. Sejtjeink képesek az olyan antioxidánsok kis mennyiségű előállítására, mint például az alfa-liponsav (ALA), amely az omega-3 zsírsav inaktív formája, vagy a glutation, amely képes késleltetni az őszülést, és más oxidációs folyamatokat is. A táplálkozás során bevitt antioxidánsok szintén fontos szerepet játszanak egészségünk megőrzésében és a testi funkciók megfelelő végrehajtásában. Ebben a cikkben 3 hatékony antioxidáns-forrást és azok további jótékony tulajdonságait vesszük szemügyre.
1. A méhészeti termékek kiváló antioxidáns-források
A B-vitaminokban is gazdag méhészeti termékeket, mint például a mézet, a propoliszt, a virágport vagy a méhpempőt hosszú ideje használja az emberiség antioxidáns-tartalmuknak is köszönhető egészségjavító tulajdonságaik miatt. Ezek a könnyen hozzáférhető ételek és étrend-kiegészítők gazdagok olyan természetes antioxidánsokban, mint például a flavonoidok, a fenolsavak, vagy a terpenoidok. A méhek által szorgosan gyűjtött vagy készített táplálékok egészségünkre gyakorolt jótékony hatása szinte végtelen.
Sokan nem csak belsőleg, hanem külsőleg is használják a mézet, hiszen antimikrobiális hatása miatt gyorsíthatja a sebgyógyulást, és más bőrproblémák kezelésére is alkalmas lehet. A propolisz hatékonyan használható gyomor- és bélrendellenességek, illetve allergiás, nőgyógyászati, szájüregi és dermatológiai tünetek kezelésére is. A virágport világszerte használják magas B-vitamintartalmának köszönhető energizáló hatása miatt, és prosztata problémák enyhítésére is alkalmas lehet. A méhpempő jól ismert termékenységet fokozó és a neurodegeneratív betegségekre gyakorolt hatásáról is. Újabban öregedést lassító tulajdonságait is vizsgálják.
2. C-vitamin tartalmú ételek, étrend-kiegészítők
Mindenki ismeri a C-vitamin fontosságát. Megfázás? C-vitamin! Immunerősítés? C-vitamin! Öregedéslassítás? C-vitamin!
A C-vitamin egy természetben előforduló, erős antioxidáns hatással bíró szerves vegyület, amely képes megakadályozni a lipidek és a makromolekulák oxidatív károsodását. Testünk nem képes e nélkülözhetetlen vitamin előállítására, így mindennapos pótlása szükséges. A friss, vitamindús és antioxidánsokban gazdag zöldségek és gyümölcsök mindennapos fogyasztása ezért rendkívül fontos. A különböző betegségek megelőzése vagy kezelése céljából étrend-kiegészítők hozzáadásával is gondoskodhatunk az elegendő C-vitamin beviteléről. A Mannavita ZeoFlavin-C tíz gondosan összeválogatott, C-vitaminban és más antioxidánsban gazdag gyümölcs koncentrátumát tartalmazza, így fokozott támogatást nyújt immunrendszerünk és sejtjeink számára.
3. Goji bogyó - szuperétel és szuper antioxidáns-forrás
A rendkívül magas tápanyagtartalommal bíró goji vitaminok, ásványi anyagok, flavonoidok, és más fontos vegyületek gazdag forrása. A hagyományos kínai gyógyászatban már évezredek óta használt bogyós gyümölcs hatékonyan emeli a vér antioxidáns-szintjét. Ez olyan pozitív élettani hatásokat eredményezhet, mint az öregedés lassulása, a bőr állapotának javulása, a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának csökkent kockázata, vagy akár a rákos megbetegedések megelőzése. Mivel ez a szuperétel hazánkban is egyre szélesebb körben elérhető, választhatunk szárított goji bogyót, vagy goji levet is, amelyek antioxidáns-tartalmuknak köszönhetően alkalmasak betegségek megelőzésére, és egészségfokozó vagy -visszaállító terápiák kiegészítésére is.
Az antioxidánsok mindennapos bevitele egyszerűen megoldható. A fenti források közül mindenki megtalálhatja a számára megfelelőt, legyen szó méhészeti termékekről, mint a Mannavita Prémium Méhpempő, a Mannavita Nyers Vegyes Virágpor, vagy a Comvita Manuka Méz. A friss, C-vitaminban gazdag szezonális zöldségek és gyümölcsök szintén kiváló antioxidáns-források, ezek mellett pedig a Mannavita Prémium Goji Bogyóhoz vagy Goji Gyümölcsléhez hasonló szuperételeket is bátran fogyaszthatunk. A Mannavita Méhpempő és Goji Gyümölcslé csomagban is elérhető az energizáló macával kombinálva.
Források:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29854089/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28814983/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22059961/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25307916/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12569111/
