A nigella magnak, a “fáraók aranyának”, a “mennyország növényének”, illetve a katicavirágnak is nevezett fekete kömény (Nigella sativa) egy a Földközi-tenger keleti partjain, Észak-Afrikában, Délnyugat-Ázsiában és az indiai szubkontinensen őshonos gyógynövény. Széleskörű gyógyászati felhasználásáról az Ayurveda, az Unani, a Siddha és a Tibb irásai is beszámolnak. Mivel az egyiptomi fáraósírokban is megtalálták a növényt, szakértők szerint az erős antibakteriális hatással rendelkező fekete köményt feltehetően tartósítószerként is használták a mumifikációs folyamatban. A manapság hidegen préselt olaj, paszta, por, kapszula vagy kivonat formájában is kapható nigella mag klinikai tanulmányok és felhasználói beszámolók szerint számos panasz megelőzésére és kezelésére igénybe vehető. Lássunk ezek közül egy maréknyit!
1. Erőteljes baktérium- vírus-, és gombaellenes hatással rendelkezik
A fekete kömény antimikrobiális tulajdonságait mára már számos klinikai tanulmány igazolta. A növény aktív hatóanyagai, köztük a timokinon, a timohidrokinon és a timol számos káros baktérium, vírus és gomba ellen bevethető lehet, így hatékonyan alkalmazható olyan panaszok esetén, mint például a Candida albicans, a Helicobacter pylori, vagy az MRSA okozta fertőzések.
2. Enyhítheti az asztma tüneteit
Egy nem rég készült tanulmány szerint a nigella mag jótékonyan hathat az asztma kezelése során, amennyiben azt a terápia kiegészítéseként fogyasztjuk. A növény önmagában alkalmazott hatékonyságát illetően további vizsgálatokra van szükség.
3. Jótékonyan hathat a gyomorfekély tüneteire
A fekete kömény olaja képes lehet növelni a gyomor mucin és glutation szintjét, és csökkentheti a gyomor nyálkahártyájának hisztamintartalmát. Emellett aktív hatóanyagai védőhatást fejthetnek ki a gyomorpanaszok kialakulása ellen is, így a nigella alkalmazása jelentős szerepet játszhat a gyomorfekély egyes típusainak megelőzésében és kezelésében.
4. Javíthatja a veseműködést
A fekete kömény hatékony lehet különféle vesebetegségek kezelésében. Beszámolók szerint ugyanis egyik fő hatóanyaga, a timokinon védelmet nyújthat az egyes vegyszerek, rovarírtók és nehézfémek által okozott vesekárosodás ellen, valamint az iszkémiás sokktól is megvédheti a vesét. Emellett a fekete kömény fokozhatja a veseműködést, illetve hozzájárulhat a vesekövek feloldásához is.
5. Növelheti a férfiak termékenységét
Az elhízás világszerte az egyik legnagyobb kockázati tényező számos betegség kialakulását illetően, ide tartoznak például a szív- és érrendszeri megbetegedések, a merevedési és reproduktív zavarok, valamint a férfi meddőség is. Túlsúlyos férfiakon végzett tanulmányok szerint a fekete kömény alkalmazása segítségünkre lehet az elhízással összefüggő panaszok, köztük a termékenységi rendellenességek kezelésében.
6. Képes lehet elpusztítani bizonyos rákos sejteket
Vizsgálatok szerint a fekete kömény segíthet megakadályozni egyes rákos sejtek növekedését és terjedését. Emellett kimutatták, hogy a magból kinyert olaj képes lehet megvédeni a sejteket a sugárzás okozta károsodástól, így mindenképpen érdemes figyelemmel kísérni a jövöbeli tanulmányok eredményeit.
7. Védheti az agy egészségét
A nigella magban található timokinon jelentősen csökkentheti a szervezet egészében, többek közt az agyban kialakult gyulladásokat is. Ez lassíthatja, vagy akár meg is akadályozhatja az olyan neurológiai állapotok kialakulását és súlyosbodását, mint például az Alzheimer-kór, a Parkinson-kór, az agyvelőgyulladás, az epilepszia, vagy a depresszió.
8. Csökkentheti a vércukorszintet
Egy 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő felnőttek bevonásával készült tanulmány szerint akár napi 1 gramm nigella kivonat képes lehet jelentősen csökkentheti az éhgyomri vércukorszintet. Emellett fokozhatja az inzulin szekrécióját, és jótékonyan javíthatja a sejtek inzulinérzékenységét és cukorfelvételét is.
Ajánlott termék: Mannavita Hidegen Sajtolt Fekete Köménymag Olaj
A fenti információk tájékoztató jellegűek!
Források:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34073784/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/PMC4387228/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/PMC4884215/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/PMC7501064/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31892440/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34445781/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33378981/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/PMC3252704/
