Az acne vulgaris, vagy egyszerűen csak akné egy olyan meglehetősen gyakori bőrpanasz, mely eltömődött pórusokkal, és gyulladt, fájdalmas, vörös dudorokkal jár a bőrön. Leggyakoribb okai közé tartoznak a hormonális változások, például a tinédzserkor vagy terhesség alatt. Az egyes baktériumok elszaporodása a bőrön, illetve a nem megfelelő személyes higiénia, bizonyos ételek fogyasztása és a stressz is állhatnak mind kialakulása, mind súlyosbodása mögött.
A D-vitaminhiány és az akné közötti összefüggés
A D-vitamin nem csak a fogak, a csontok és az idegrendszer egészségének megőrzéséhez kulcsfontosságú, de az immunrendszerünk és a bőrünk állapotára is jelentős hatással van. Az alacsony D-vitaminszint napjainkban is meglehetősen gyakori, és könnyedén hiányállapottá súlyosbodhat, ha nem gondoskodunk a D-vitamin egészséges szintjének fenntartásáról. Klinikai vizsgálatok szerint mivel a D-vitamin hatással van mind az immunrendszer működésére, mind pedig a bőr egészségére, alacsony szintje olyan bőrpanaszok kialakulásához is vezethet, mint például az akné és más gyulladásos bőrpanaszok. Beszámolók szerint a D-vitamin pótlásával csillapíthatók a gyulladások és az akné látható jelei, és megfelelő alkalmazásának köszönhetően jelentősen javulhat a bőr állapota.
Ezért lehet előnyös a D-vitamin pótlása akné esetén
Amennyiben aknétól szenvedünk érdemes lehet megfontolni a D-vitamin rendszeres pótlását. A D-vitaminról kimutatták, hogy nem csak gyulladáscsökkentő, hanem erős antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, így ha a szűnni nem akaró pattanásokat a bőrön természetesen megtalálható baktériumok rendellenes túlszaporodása okozza, a D-vitamin alkalmazása enyhítheti a tüneteket, és segíthet a tisztább és egészségesebb bőr elérésében.
Hogyan alkalmazzuk a D-vitamint az akné megelőzésére és kezelésére?
Ugyan a napfénynek köszönhetően szervezetünk képes a D-vitamin előállítására, akné esetén ez súlyosbíthatja a tüneteket, hiszen a napozás kiszáríthatja a bőrt, ami azt gyakran még több olaj termelésére készteti. A napozás során alkalmazott fényvédők szintén irritálhatják az aknés bőrt. Beszámolók szerint a D-vitamin túlzottan alacsony szintjével összefüggő akné kezelésére a napozással szemben a D-vitamin rendszeres, szájon át történő pótlása ajánlott.
A fentiek tükrében a D-vitamint tartalmazó ételek fogyasztása fontos, ám a D-vitamin fő forrásaként is ismert tejtermékek sok esetben súlyosbítják a bőrpanaszokat, illetve laktózérzékenység vagy vegán életmód mellett nem fogyaszthatók. A D-vitamin étrend-kiegészítők alkalmazása ezért hatékonyabb és biztonságosabb lehet, ha a D-vitamin szintjének emelése, és az akné csillapítása a cél.
Mivel a D-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, az azt tartalmazó ételeket, például halakat, gombákat vagy nemes sörélesztőpelyhet, valamint a D-vitamint tartalmazó készítményeket ajánlott étkezés közben, némi egészséges zsiradékkal bevinni. Számos étrend-kiegészítő kapszula formában érhető el, így a D-vitamin zsiradék, például olívaolaj kíséretében jut be a szervezetbe, aminek köszönhetően könnyebben hasznosul, és hatékonyabban fejtheti ki a hatását az akné tünetei ellen.
Ajánlott termék: Mannavita Manna-D
A fenti információk tájékoztató jellegűek! Hosszú ideig fennálló, nehezen szűnő, gyakran visszatérő, vagy súlyosbodó panaszok esetén forduljunk orvoshoz!
Források:
https://examine.com/conditions/acne/
https://examine.com/supplements/vitamin-d/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/PMC4999291/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/PMC4580068/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/PMC3976443/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/PMC3080563/
Fotó: Polina Tankilevitch
