A savas reflux során a gyomorsav visszafolyik a nyelőcsőbe, és károsítja annak falát. A reflux nincs egészségügyi állapothoz kötve, ám gyakran jelentkezhet a GERD (gastrooesophagealis reflux betegség), vagy más panaszok velejárójaként is. A GERD tünetei a legtöbb esetben az esti órákban és különösen éjszaka rosszabbak, ilyenkor sokan tapasztalnak a gyomorégésre is jellemző égő érzést a mellkasukban. Sokan azonban reggelente is érzik a savas reflux okozta kellemetlenséget. De vajon mi okozhatja a reggeli gyomorégést, és mit tehetünk annak kezeléséért és megelőzéséért? Lássuk!
A reggeli reflux jellemzői
Egy tanulmány szerint a reggeli savas reflux a GERD-ben szenvedők csaknem felénél megfigyelhető a reggeli ébredés utáni első 20 percben. A savas reflux leggyakoribb tünete a gyomorégés, ám sokszor az alábbiak is társulhatnak ehhez:
- rekedtség
- hányinger
- száraz köhögés
- krónikus torokfájás
- mellkasi fájdalmak
- savas íz a szájban vagy a torokban
- dysphagia, vagy más néven nyelési nehézségek, mely során az étel lenyelése hosszabb ideig tarthat, illetve azt érezhetjük, hogy az étel megtapad a nyelőcsőben
Nem savas reflux okozta, reggel fellépő hányinger és emésztési zavarok
A reggeli hányingert és emésztési zavarokat gyakran nem reflux vagy a GERD okozza. Ezek hátterében olykor a következők (is) állhatnak:
- hosszantartó éhség
- böjtölés
- terhesség
- másnaposság
- szorongás és stressz
- alacsony vércukorszint
- ételmérgezés
- székrekedés
- epekő
- gyomor- vagy bélhurut
- gasztroparézis, gyomorürülési zavarok
- gyomorfekély
- agyrázkódás vagy agysérülés
- gyógyszermellékhatások
Mik a savas reflux és a GERD kialakulásának legjellemzőbb kockázati tényezői?
Vizsgálatok szerint bizonyos állapotok, mint például az alábbiak jelentősen megnövelhetik a panaszok kialaulásának esélyét:
- elhízás
- alkoholfogyasztás
- rekeszizomsérv (hiatus hernia vagy hiatus sérv)
- dohányzás és dohányfüstnek való kitettség
- a nyelőcső alsó záróizmát gyengítő gyógyszerek alkalmazása
Mi a teendő savas reflux esetén?
Az alábbi módszerekkel elkerülhetjük a savas reflux okozta alvászavarokat, illetve javíthatjuk életminőségünket:
- Deréktól felfelé emeljük meg testünket néhány centiméterrel egy párna segítségével, így kevesebb eséllyel áramlik vissza a gyomorsav
- Minimum 3 órával lefekvés előtt ne fogyasszunk semmilyen ételt
- Kerüljük a savas refluxot kiváltó és rosszabbító ételeket, ilyenek például az alábbiak:
- kávé
- csokoládé
- vöröshagyma
- fokhagyma
- menta
- rántott és olajban sült ételek
- csípős és túl fűszeres ételek
- zsíros ételek
- sajtok
- savas ételek, például paradicsom és citrusok
- szénsavas italok
- Iktassuk étrendünkbe az alábbi ételeket:
- rostban gazdag ételek, például gabonák, gyökérzöldségek, zöld levelesek
- lúgos ételek, például banán, brokkoli és magvak
- hidratáló ételek, például görögdinnye, uborka, szárzeller, levesek
- gyomornyugtató növények, például gyömbér
- Kiváltó októl és egészségügyi állapottól függően fogyasszunk a reflux és az emésztőrendszeri panaszok megelőzésére és kezelésére alkalmas természetes készítményeket, mint például:
- Mannavita Dupla Erjesztésű Almaecet - az ellúgosodott gyomor helyreállítására
- Mannavita ElektronyK+ - az emésztőrendszer általános védelmére és a gyomorsav erősítésére
- Mannavita Multi Kollagén - emésztőrendszeri problémák, bélgyulladások kezelésére, az emésztőrendszer regenerálására
- Mannavita Búzafű Italpor - az emésztés támogatására, lúgosításra
- különböző vény nélkül kapható, gyomorégés és reflux elleni készítmények
Mikor ajánlott orvoshoz fordulni?
Ha az alábbi tüneteket tapasztaljuk, forduljunk orvoshoz az esetleges szövődmények, és a súlyos egészségromlás elkerülése érdekében:
- Huzamosabb ideig hetente több, mint kétszer alkalmazunk vény nélkül kapható gyomorégés elleni készítményeket vagy étrend-kiegészítőket
- A GERD és a savas reflux tünetei gyakoriak vagy súlyosak
- Mellkasi fájdalom
- Ha a mellkasi fájdalmat az alábbiak kísérik, okkal gyanakodhatunk szívrohamra, így vegyünk igénybe sürgősségi ellátást:
- légszomj
- fájdalom a karban
- állkapocsfájdalom
A fenti információk tájékoztató jellegűek! Személyre szabott tanácsért és kezelésért, illetve a panaszok hosszantartó fennállása és súlyosbodása esetén forduljunk orvoshoz!
Források:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279254/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29132520/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33351048/
https://onlinelibrary.wiley.com/10.1111/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/PMC4133436/
