A hideg időjárás beköszöntével nagyobb az esélye a hőemelkedéssel, vagy akár lázzal járó meghűlésnek, megfázásnak. Ezen életünk során mindannyian többször is átesünk, így tudjuk, hogy mennyire kellemetlenek a lázas állapotban töltött órák, napok. Ebben a cikkben 3 olyan természetes és hatékony módszert veszünk szemügyre, amelyeket a kicsik és nagyok is igénybe vehetnek a láz természetes csillapítására.
1. Fontos a megfelelő folyadékbevitel!
A megfelelő folyadékpótlás és hidratálás rendkívül fontos egészségünk mindennapi megőrzése szempontjából, de láz esetén kiemelkedő jelentőséggel bír. A folyadékbevitel hozzájárul testünk hőmérséklet-szabályozásához és a nemkívánatos baktériumok szervezetünkből való kiürítéséhez egyaránt. Hőemelkedés és láz esetén ezért fordítsunk fokozott figyelmet a megfelelő folyadékbevitelre és -pótlásra. Ilyen esetben fogyaszthatunk természetes gyümölcsleveket, forró levest és persze vizet is, ám sokan a különböző gyógyteák alkalmazása mellett döntenek a fokozott egészségvédő és gyulladáscsökkentő hatás érdekében. Az élelmiszerboltok polcain megannyi immunerősítő gyógyteát találhatunk, ezek gyakori összetevői például az echinacea, a gyömbér, a citrom, a kamilla, a hársfa, a csipkebogyó vagy a kurkuma. Természetesen mi magunk is összeállíthatjuk saját immunerősítő és lázcsillapító teakeverékünket a fent említett friss vagy por alapú összetevőkből. A fokozottabb hatás érdekében adjunk egy teáskanál antibakteriális és antivirális Manuka mézet egy bögre teához. A Manuka Health Manuka Méz MGO 550+ éppoly kiváló az immunrendszer erősítésére, mint a lázzal együttjáró panaszok kezelésére.
2. Gondoskodjunk az elegendő és megfelelő minőségű alvásról!
Nem véletlen, hogy a megfelelő folyadékpótlás mellett az ágynyugalom és az alvás az egyik legjobb módja a láz leküzdésének. A láz annak a jele, hogy szervezetünk keményen dolgozik, hogy legyőzze a betegséget. Ilyenkor fokozottan figyeljünk arra, hogy elegendő időt és energiát biztosítsunk számára a vírusok és baktériumok elleni harcban, melynek legjobb módja a pihentető és regeneráló alvás.
3. Hűtsük le a testünket!
A hűtőfürdő és a vizes borogatás segít csökkenteni a test túlzottan magas hőmérsékletét. A homlok, a nyak, a csuklók és a lábak langyos vagy hideg vízzel való borogatása egyszerű és költséghatékony módja a láz csillapításának. Ügyeljünk rá, hogy a vizes törölközőt cseréljük gyakran, kiváltképp ha az már átmelegedett!
A hűtőfürdő után, illetve a borogatás során tartsuk a testet betakarva. Viseljünk természetes anyagból, például pamutból készült pizsamát és az ágynemű kiválasztásánál is a természetes szöveteket részesítsük előnyben a műszálas textilekkel szemben, így az izzadság hatékonyan elvezethető.
A borogatást naponta többször is megismételhetjük a láz csillapítására, illetve a testhőmérséklet további emelkedésének megelőzésére.
A fenti információk tájékoztató jellegűek. A tünetek súlyosbodása, illetve hosszantartó fennállása esetén forduljunk orvoshoz!
Források:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20305990/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10976979/
