A vérnyomásról röviden
A vérnyomás a vérnek az érfalakra ható ereje, melynek értékét két különböző számmal jelöljük. Az első, vagy legfelső számot szisztolés nyomásnak nevezzük, ez a szív dobogása közbeni nyomásra utal. A második, alsó számot diasztolés nyomásnak hívjuk. Ez a szívdobbanások közötti vérnyomást jelöli. A diasztolés érték általában alacsonyabb, mint a szisztolés nyomás.
Mind a szisztolés, mind pedig a diasztolés nyomást higanymilliméterben (Hgmm) mérik. A tudomány jelenlegi állása szerint a tipikus, egészséges vérnyomás körülbelül 120/80 Hgmm, ám az egyéni normál érték az életkor, egyes genetikai és egészségügyi tényezők függvényében változhat. A vérnyomás utóbbiaktól függetlenül testmozgás és más faktorok eredményeként természetesen ingadozhat a nap folyamán.
Mikor beszélünk alacsony vérnyomásról?
Alacsony vérnyomásról vagy hipotenzióról beszélünk abban az esetben, amikor a vérnyomás a normálisnak tekinthető értéknél alacsonyabb. A Nemzeti Szív- Tüdő- és Vérintézet szerint hipotenzió esetén a vérnyomás tartósan 90/60 Hgmm alatt van. Az alacsony vérnyomás nem minden esetben ad okot aggodalomra, ám előfordulhat, hogy ezidáig ismeretlen egészségügyi állapotok tüneteként jelentkezik. A hipotenzió túl kevés vérhez és oxigénhez vezethet a test egyes részein, aminek hosszú távú és súlyos következményei lehetnek. Az esetleges alapbetegség(ek) kezelése kulcsfontosságú, és a megfelelő ellátás segíthet a vérnyomás optimalizálásában is.
Milyen tünetek utalnak alacsony vérnyomásra?
Az alacsony vérnyomás tünetei természetesen egyénenként változhatnak. Vannak, akik hosszabb ideig nem tapasztalnak semmilyen kellemetlenséget, mások rendszeresen jelentkező tünetektől, illetve tünetegyüttesektől szenvedhetnek. Lássuk esek közül a legjellemzőbbeket:
- fáradtság
- gyakori hidegérzet
- hideg végtagok
- szomjúság
- homályos látás
- koncentrálási nehézségek
- zavarodottság
- felgyorsult légzés
- szédülés
- ájulás
- hányinger
- verejtékezés
- a depresszió tünetei
A tartósan alacsony és a hirtelen lecsökkent vérnyomás főbb kiváltó okai
Az alacsony vérnyomás kialakulásának több oka is lehet. Néhányuk csupán időszakos és könnyen orvosolható, ám egyes esetekben más egészségügyi panaszok is állhatnak a hipotenzió hátterében. Ezek közé tartoznak például a következők:
- a B1-vitamin alacsony szintje (főleg poszturális hipotenzió, vagyis a testhelyzettől függően jelentkező alacsony vérnyomás esetén gyanakodhatunk erre)
- mellékvese-fáradtság (szintén a poszturális hipotenzió egyik fő okozója)
- ortosztatikus hipotenzió (szédülés felálláskor)
- Addison-kór (a mellékvesehormon alacsony szintje)
- hipotireózis (alacsony pajzsmirigyhormonszint)
- cukorbetegség vagy rendellenes vércukorszint
- szeptikus sokk (pl. súlyos fertőzés eredményeként)
- a mellékpajzsmirigy rendellenességei
- anafilaxia (súlyos allergiás reakció)
- bradycardia (túl lassú szívverés)
- szívroham vagy szívelégtelenség
- anémia (vérszegénység)
- szívbillentyű-problémák
- trauma vagy fejsérülés
- májelégtelenség
- vérveszteség
- kiszáradás
- terhesség
Hosszas gyógyszerszedés mellékhatásaként is kialakulhat alacsony vérnyomás
Fontos figyelembe vennünk, hogy egyes esetekben az alacsony vérnyomás bizonyos gyógyszerek mellékhatásaként jelentkezik. Ide tartoznak például a magas vérnyomás és más állapotok kezelésére szolgáló gyógyszerek, köztük az alábbiak is:
- merevedési zavarok elleni gyógyszerek (mint például a Revatio, a Viagra, a Adcirca és a Cialis)
- béta-blokkolók (köztük a Tenormin, az Inderal vagy a Innopran XL)
- Parkinson-kór elleni gyógyszerek (például a Mirapex és a levodopa)
- vízhajtók (Lasix, Maxzide, Microzide és mások)
- triciklikus antidepresszánsok (mint a Silenor és a Tofranil)
- angiotenzin-konvertáló enzim (ACE) gátlók
- angiotenzin II receptor blokkolók
- kalciumcsatorna-blokkolók
- alfa-blokkolók
- nitrátok
Mire figyeljünk oda az alacsony vérnyomás megfelelő kezelése érdekében?
Az időnkénti hipotenzió az esetek többségében nem ad okot aggodalomra, ám tartós, vagy gyakran jelentkező, túlságosan alacsony vérnyomás esetén ajánlott orvoshoz fordulni, illetve betartani az alábbiakat.
1. Ismerjük fel és kezeljük a kiváltó tényezőket!
Ortosztatikus hipotenzió esetén kerüljük a hirtelen felállást, illetve a hosszú ideig tartó egy helyben állást. Fontos megjegyezni, hogy bizonyos érzelmi faktorok, mint például a stressz és más tényezők is okozhatják a vérnyomás hirtelen megemelkedését vagy éppen csökkenését, így ezekben az esetben is ajánlott a probléma gyökerét kezelni.
2. Gondoskodjunk a megfelelő folyadékpótlásról!
A dehidratáltság vagy kiszáradás még enyhébb esetekben is vezethet alacsony vérnyomáshoz. A kiszáradásért felelős túl gyors vízveszteség hátterében állhat hányás, hasmenés, illetve láz, napon való tartózkodás, vagy megerőltető testmozgás okozta túlzott izzadás is. A vízhajtók és más gyógyszerek nem csak a tápanyagok megfelelő hasznosulását csökkenthetik, hanem kiszáradást is okozhatnak, ami fokozza az alacsony vérnyomás kockázatát. Gondoskodjunk a megfelelő víz- és folyadékpótlásról a kiszáradás megelőzésének érdekében. Igény esetén és orvosunk jóváhagyását követően alkalmazhatunk elektrolitokat tartalmazó készítményeket, mint például a Mannavita ElektronyK+ italpor.
3. Fordítsunk figyelmet a tápanyagokban gazdag ételek rendszeres fogyasztására!
Tudjuk, hogy a kiegyensúlyozott és változatos étkezés elengedhetetlen egészségünk megőrzéséhez és a súlyos betegségek megelőzéséhez. Ha nem fogyasztunk eleget bizonyos tápanyagokból, nem csak magas vérnyomás alakulhat ki, hanem akár hipotenzió is. Klinikai vizsgálatok szerint egyes B-vitaminok hiánya, mint például a kobalaminként is ismert B12-vitamin, vagy a folsavnak is nevezett, rendkívül népszerű B9-vitamin, illetve egyes ásványi anyagok, például a vas alacsony szintje vérszegénységet okozhat. A vérszegénység akkor alakul ki, amikor a szervezet nem tud elegendő mennyiségű vért termelni. Ez további panaszokhoz, köztük alacsony vérnyomáshoz is vezethet.
Hogy mire figyeljünk oda? Kerüljük a feldolgozott, káros adalékanyagokat tartalmazó készítményeket és fogyasszunk helyettük teljes értékű élelmiszereket. Az ezekben található tápanyagok természetes egyensúlyának köszönhetően nem csak az ingadozó vérnyomást kerülhetjük el, hanem további panaszokat is. A fent említett B-vitaminok pótlására kiváló választás lehet a Mannavita Méhpempő, a vas pótlásáról pedig a Mannavita Ferro Flavonoid lekvár fogyasztásával is gondoskodhatunk.
4. Fogyasszunk nátriumtartalmú ételeket!
Ez egyszerűbb, mint gondolnánk, hiszen a nátriumbevitel fokozásának egyik legegyszerűbb módja az ételek sózása. A nátrium-klorid, másnéven konyhasó segít emelni a vérnyomást, azonban óvatosnak kell lennünk, hiszen nagy mennyiségben történő rendszeres fogyasztása rendellenesen megemelheti a vérnyomást, így akár súlyos szívbetegségek kialakulásához is vezethet. Kerüljük a finomított és feldolgozott sós ételeket, ám a feldolgozatlan élelmiszerekre mértékkel szórhatunk például Tiszta Patikai Sót fogyasztás előtt. Azzal kapcsolatban, hogy mennyi sót fogyaszthatunk, orvosunk tud személyre szabott tanáccsal ellátni. Ha nem szeretnénk túlsózni ételeinket, a nátrium bevitelének fokozására fogyaszthatunk még céklát és zellert is.
5. A cukorbetegség és az alacsony vérnyomás közötti kapcsolat
Klinikai tanulmányok beszámolói szerint a cukorbetegség és a tartósan magas vércukorszint is vezethet alacsony vérnyomáshoz. Ezért ha gyakran leesik a vérnyomásunk, illetve ha az tartósan alacsonyabb az optimálisnál, érdemes figyelmet fordítanunk vércukorértékeinkre, ugyanis a nem megfelelően kezelt, illetve a még nem diagnosztizált cukorbetegség is okozhatja panaszainkat.
6. Lehetséges, hogy pajzsmirigypanaszok állnak az alacsony vérnyomás hátterében?
Testünk egy egységes, összefüggő és rendkívül összetett rendszer. Klinikai vizsgálatok szerint előfordulhat, hogy az alacsony vérnyomást az alacsony pajzsmirigyhormonszint váltja ki. Szerencsére ma már egy egyszerű vérvizsgálattal megállapítható, hogy a pajzsmirigyet érintő panaszok állnak-e az alacsony vérnyomás hátterében.
Mi a következő lépés az alacsony vérnyomás kezelésében?
Az alacsony vérnyomás nem minden esetben ad okot aggodalomra, ám ajánlott testünk változásait figyelemmel kísérni a súlyosabb szövődmények elkerülése érdekében. A változatos, egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás, az elegendő alvás és az optimális stresszkezelés mind elengedhetetlenek egészségünk megőrzéséhez. Az alacsony vérnyomás kezelése nem, életkor, életvitel, egészségi állapot és az alkalmazott gyógykészítmények függvényében személyenként eltérő lehet, így minden esetben ajánlott orvosunkkal beszélni a terápiát illetően. Ne feledjük, hogy míg egy-egy módszer sokak számára eredményesnek bizonyulhat, bizonyos esetekben összetettebb, vagy akár egyszerűbb megközelítés lehet szükséges.
A fenti információk tájékoztató jellegűek!
Források:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499961/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29763136/
https://www.nhlbi.nih.gov/low-blood-pressure
https://www.sciencedirect.com/science/S1933171111
