Mi is az a goji bogyó?
A Kínában őshonos, ám mára már világszerte népszerű goji bogyó egy vörös színű, édes-savanykás ízű szuperétel, melyet hosszú idők óta használnak a népi gyógyászatban a legkülönbözőbb panaszok kezelésére. Egyes beszámolók szerint ez a líciumgyümölcsként és farkasbogyóként is ismert finomság képes lehet lassítani az öregedést, óvni a szem egészségét, védeni a májat, a tüdőt és a vesét, emellett fokozni az energiaszintet, a koncentrációt és a libidót, valamint javítani az alvás minőségét is.
Nem véletlen, hogy a kutatók figyelmét is felkeltette ez az apró bogyó. A gojival készült klinikai vizsgálatok mára már számos jótékony hatást bizonyítottak, melyek részben a növény rendkívüli tápanyagtartalmának köszönhetőek. A goji bogyó gazdag rostokban, esszenciális aminosavakban, A-vitaminban, C-vitaminban, K-vitaminban, cinkben, vasban, és számos más antioxidáns, gyulladáscsökkentő, sejtvédő, és immunerősítő vegyületben. De vajon miért a goji bogyó az egyik legkiválóbb útravaló?
1. A goji bogyó nem igényel különleges tárolást
A szárított goji bogyót egy jól záródó zacskóban vagy dobozban mindig magunkkal vihetjük utazásaink során, készüljünk akár tikkasztó hőségre, vagy fagyos mínuszokra. A goji bogyó nem igényel különleges tárolást, így táskánkban mindig elérhető lehet, amikor ránk tör az éhség vagy az édes íz utáni sóvárgás.
2. Erősíti az immunrendszerünket
A nyaralás alatt előfordulhat, hogy kissé legyengül az immunrendszerünk, hiszen ilyenkor sokszor kevesebbet alszunk, rosszabbul étkezünk, több alkoholt fogyasztunk, vagy a kelleténél vékonyabb ruhadarabokat viselünk. A feljebb már említett tápanyagoknak köszönhetően a goji bogyó erőteljes immunvédő tulajdonságokkal rendelkezik, így kiválóan alkalmazható az étkezések kiegészítéseként a tápanyagok bevitelének fokozására és az immunrendszer általános erősítésére.
3. Óvja a bőrünk egészségét
A goji gazdag A-, C- és E-vitaminban, valamint a bogyó színéért is felelős zeaxantinban, melyek védik bőrünk egészségét még a forró, száraz nyári napokon is. Ez annak köszönhető, hogy az antioxidánsok óvják testünk sejtjeit - köztük a bőrsejteket - a károsodástól, valamint elősegítik azok regenerálódását, még a nyáron gyakori környezeti károsodásokkal szemben is. Fontos megjegyezni, hogy ugyan a goji bogyóban is gazdagon megtalálható A-vitamin egyes beszámolók és felhasználói visszajelzések szerint segíthet a barnulásban és a barnaság hosszabb ideig való megőrzésében, a gyümölcs fogyasztása nem véd a bőrrák kialakulásától, illetve a leégéstől és más ártalmaktól. Ennek megfelelően minden esetben ajánlott tudatosan napozni, fényvédőt alkalmazni, és elegendő folyadékot fogyasztani az esetleges panaszok elkerülése érdekében!
4. Csökkenti az éhséget miközben stabilizálja az energia- és a vércukorszintet
A szárított goji bogyó különleges íze és magas rosttartalma miatt nem csak akkor kiváló választás, amikor az étkezések között nassolnánk valamit, hanem akkor is, ha a hirtelen ránk törő éhség csillapításáról van szó. A nyaralás alatt sokan hajlamosabbak vagyunk a túlevésre és az egészségtelenebb fogások fogyasztására, ám a goji étrendünkbe iktatásával csökkenthetjük ezek esélyét. A goji bogyó majszolásával ráadásul nem csak a cukros, zsíros ételek utáni sóvárgást csökkenthetjük, hanem energia- és vércukorszintünket is szabályozhatjuk. A magas cukortartalmú, akár mesterséges, akár természetes nassolnivalókkal - mint például a mazsola vagy datolya - ellentétben a goji nem okoz hirtelen emelkedést majd drasztikus csökkenést a vércukorszintben. Ennek köszönhetően nem csak fizikai jóllétünkre, hanem hangulatunkra is jó hatással lehet a goji bogyó fogyasztása.
Ajánlott termék: Mannavita Prémium Nagyszemű Goji Bogyó
Fontos megjegyezni
A goji bogyó fogyasztása előtt ajánlott orvosunkkal konzultálni, hiszen beszámolók szerint kölcsönhatásba léphet egyes vérhígítók, vérnyomáscsökkentők, vagy cukorbetegség miatt alkalmazott gyógyszerekkel.
A fenti információk tájékoztató jellegűek!
Források:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/PMC6343173/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21169874/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/PMC4277126/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/PMC5977381/
https://fdc.nal.usda.gov/173032/nutrients
