A gyömbér jótékony hatásai
A gyömbért évezredek óta, világszerte alkalmazza az emberiség a legkülönbözőbb panaszok csillapítására. Ezek közé tartozik például a májfunkciók javítása, a koleszterinszint csökkentése, a tesztoszteronszint növelése, valamint a menstruációs fájdalmak csillapítása egyaránt. A gyömbért számos vidéken alkalmazzák a fentiek mellett a hasmenés enyhítésére is. Az emésztőrendszerre gyakorolt jótékony hatásait nem csak a felhasználói beszámolók, hanem klinikai vizsgálatok is igazolják.
Természetes segítség hasmenés és gyomorbántalmak esetén
A gyömbér akár friss, akár szárított és porított gyökeréből készült tea nem csak antioxidáns, gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító és antibakteriális hatással bír, hanem képes megnyugtatni a gyomrot és tonizálni az emésztőrendszert is. Egy nemrég végzett kutatás szerint a gyömbér nem csak a hasmenés leküzdésében segíthet, hanem csillapíthatja a hasmenéssel gyakran együttjáró hasi görcsöket, gázokat, valamint hányinger ellen is kiváló. Ezen tulajdonságainak köszönhetően enyhíti a legkülönbözőbb gyomorbántalmakat, és jótékonyan hat a gyomor és az emésztőrendszer általános egészségére is. A gyömbértea rendszeres fogyasztása továbbá segíthet a hasmenés során elvesztett folyadék pótlásában is, ezáltal csökkentve az esetleges kiszáradás kockázatát.
Hogyan alkalmazzuk a gyömbért a hasmenés kezelésére?
Hasmenés esetén a gyömbér tea formában való fogyasztása a legelőnyösebb. Ennek elkészítéséhez hámozzunk meg és reszeljünk le egy evőkanálnyi friss gyömbért, helyezzük egy bögrébe, majd öntsünk rá forró vizet. Hagyjuk állni 5-10 percig, majd szűrjük le. Ha az erősebb ízt kedveljük, a gyömbért tovább is áztathatjuk, illetve akár szűrés nélkül is fogyaszthatjuk a gyömbérteát. Ízlés szerint citrommal és mézzel ízesíthetjük. Friss gyömbér helyett természetesen alkalmazhatunk egy teáskanálnyi 100%-os tisztaságú gyömbérport, mint például a Mannavita Prémium Nyers Gyömbérpor.
Mire ügyeljünk a gyömbér alkalmazása során?
Ugyan általában nem kell káros mellékhatásoktól tartanunk, azt fontos megemlíteni, hogy a gyömbér alkalmazása egyes esetekben ellenjavallt lehet. Ide tartoznak többek között a terhesség, a szoptatás, valamint olyan betegségek, mint például a vérzési rendellenességek, a cukorbetegség, egyes szívbetegségek, illetve az epekövek is.
A potenciális gyógyszermellékhatások elkerülése érdekében ajánlott orvosunk tanácsát kérni a gyömbér alkalmazása előtt az esetleges szövődmények kiküszöböléséhez. A véralvadásgátlók és vérhígítók, a cukorbetegség esetén alkalmazott készítmények, a vérnyomásgyógyszerek, valamit egyes szívbetegségek esetén alkalmazott gyógyszerek szedése ellenjavallt lehet a gyömbérrel egyidejűleg.
Ritkán ugyan, de előfordulhat, hogy a gyömbér további emésztőrendszeri zavarokat, például gyomorégést vagy gázokat okoz az arra érzékenyeknél, így ha ezeket tapasztaljuk, hagyjuk abba alkalmazását.
A fenti információk tájékoztató jellegűek! Hosszú ideig fennálló, nehezen szűnő, gyakran visszatérő, vagy súlyosbodó panaszok esetén forduljunk orvoshoz!
Források:
https://examine.com/foods/ginger/
https://www.nccih.nih.gov/ginger
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/PMC4377061/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/PMC7489045/
https://pubs.rsc.org/en/Content/FO/c3fo303
https://pubs.acs.org/doi/pdf/10.1021/jf07146
Fotó: Karolina Grabowska
