Mi az az égő láb szindróma, és kinél alakulhat ki?
A Grierson-Gopalan szindróma, vagy közismertebb nevén égő láb szindróma egy olyan idegkárosodással járó állapot, amelyet égő vagy bizsergő érzés jellemez a lábakban, ami vörösséggel, duzzanattal vagy a tapintás fokozott érzékenységével is járhat. A tünetek gyakran esténként vagy pihenés közben súlyosbodnak. A Grierson-Gopalan szindróma szinte bárkinél kialakulhat, ám bizonyos egészségügyi állapotok vagy életmódbeli tényezők jelentősen növelhetik előfordulásának kockázatát. Ilyen kockázatnövelő faktorok például az egyes tápanyaghiányok, az idegkárosodás, a krónikus vesebetegség, bizonyos fertőzések, vagy egyes mérgező anyagokkal való érintkezés.
Mik az égő láb szindróma leggyakoribb tünetei?
Az égő láb szindróma legjellemzőbb tünetei a következők:
- égő, bizsergő érzés a lábakban, különösen a talpakban, a lábfejekben és a lábujjakban
- fájdalom, duzzanat vagy vörösség a lábakban
- tapintásra való fokozott érzékenység
- a fenti tünetek súlyosbodása esténként vagy pihenés közben
- a tünetek enyhülése testmozgás során, vagy a lábak hűtése, esetleg melegítése esetén
Milyen életmódbeli változtatásokkal enyhíthetjük a panaszokat?
Bizonyos életmódbeli változtatásokkal jelentősen enyhíthetjük az égő láb szindróma tüneteit. Ezek közé tartoznak például az alábbiak:
- gondoskodjunk a megfelelő mennyiségű és minőségű alvásról és pihenésről
- mozogjunk rendszeresen
- kerüljük a túlságosan szoros cipők és ruházat viselését, hiszen ez árt a vérkeringésnek
- kerüljük a hosszú ideig tartó állást vagy ülést
- igény szerinti gyakorisággal alkalmazzunk hűsítő és nyugtató készítményeket az érintett területeken, mint például a Mannavita Varicorex Gyógypermet
Milyen gyógynövényekkel és étrend-kiegészítőkkel növelhetjük a kezelés hatékonyságát?
Az égő láb szindróma tüneteinek enyhítésében és a kezelés hatékonyságának fokozásában a következő étrend-kiegészítők és gyógynövények is hasznosak lehetnek:
B-vitaminok
A B-vitaminok, különösen a B1-vitamin, a B6-vitamin és a B12-vitamin segíthetnek a perifériás idegek egészségének fenntartásában és az égő láb szindróma tüneteinek enyhítésében. A B-vitaminok hatékony pótlásáról a következő bejegyzésből tudhatunk meg többet: Természetes B-vitaminforrások vegánok, vegetáriánusok és húsevők számára
Ajánlott étrend-kiegészítők a B-vitaminok természetes és hatékony pótlására: Mannavita Spirulina + Chlorella
Magnézium
A magnéziumról számos tanulmány kimutatta, hogy hatékonyan járulhat hozzá az idegek megfelelő működéséhez és az izmok ellazulásához, így pótlása a Grierson-Gopalan szindróma enyhítésében is eredményes lehet.
Ajánlott termék: Bioglan Aktív Magnézium Tabletta
Alfa-liponsav
Az erőteljes antioxidáns hatással rendelkező, gyulladáscsökkentő, valamint ér- és idegvédő alfa-liponsav szintén kiváló kiegészítése lehet az égő láb szindróma kezelésének. A vörös húsokban és gyökérzöldségekben is gazdagon megtalálható alfa-liponsavról ebben a bejegyzésben bővebben is olvashatunk: Az alfa-liponsav egészségvédő hatásai és természetes forrásai, melyeket érdemes megismerni
Ginkgo biloba
A hazánkban is széles körben elérhető és nagy népszerűségnek örvendő ginkgo biloba klinikai vizsgálatok és felhasználói beszámolók szerint javíthatja a vérkeringést, ami hozzájárulhat az égő láb szindróma tüneteinek enyhítéséhez is.
Vadgesztenye
Helyileg alkalmazva a vadgesztenye nem csak a visszerek, valamint a krónikus vénás elégtelenség kezelésében lehet hatékony, hanem az égő láb szindróma tüneteinek enyhítésében is. Ez főként gyulladáscsökkentő és keringést javító hatásának köszönhető.
A fenti információk tájékoztató jellegűek! Hosszú ideig fennálló, nehezen szűnő, gyakran visszatérő, vagy súlyosbodó panaszok esetén forduljunk orvoshoz!
Források:
https://examine.com/neuropathic-pain/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14708150/
https://www.researchgate.net/burning_feet
https://my.clevelandclinic.org/burning-feet
https://examine.com/b-vitamins/
https://examine.com/magnesium/
https://examine.com/alpha-lipoic-acid/
https://examine.com/ginkgo-biloba/
https://examine.com/horse-chestnut/
Fotó: Taryn Elliott
