1. Fekete bodza és más bogyós gyümölcsök
A bogyós gyümölcsök, mint például a goji, a fekete szeder, az eper, a málna, a fekete áfonya, a homoktövis és a fekete bodza közismerten gazdagok egészségfokozó és immunerősítő vegyületekben. A vírusellenes és gyulladáscsökkentő fekete bodzát például évszázadok óta alkalmazzák a világ számos területén az immunrendszer erősítésére, a meghűléses betegségek megelőzésére és kezelésére, valamint a fájdalom és a láz csillapítására is. A népi gyógyászatban népszerű bogyós gyümölcsök, köztük a fekete bodza megannyi jótékony hatását mára már klinikai vizsgálatokkal is igazolták. Számos természetes étrend-kiegészítőben találkozhatunk ezekkel, melyek mind iskolakezdéskor, mind a hidegebb hónapokban különösen hasznosnak bizonyulhatnak.
Ajánlott termék: Sambucol Fekete Bodza Szirup Gyerekeknek
2. Spirulina
A szuperételként és természetes multivitaminként is számontartott spirulina alga rendkívül gazdag fehérjékben, vitaminokban, ásványi anyagokban, valamint antioxidáns hatású és más egészségvédő vegyületekben is. A spirulinát természetesen az egész család fogyaszthatja, ám iskoláskorú gyermekek számára kifejezetten ajánlott, hiszen nem csak sejt-és idegvédő, valamint antioxidáns és gyulladáscsökkentő vegyületekben gazdag, hanem fokozhatja az izmok egészségét, csökkentheti a fáradtságot és szabályozhatja a vércukorszintet is.
Ajánlott termék: Mannavita Gyerekerő
3. Probiotikumok
Tudjuk, hogy a probiotikumok, vagyis a “jó baktériumok” kulcsfontosságú szerepet játszanak immunrendszerünk védelmében és a szervezet teljes körű egészségének megőrzésében. Iskolakezdést követően, a hidegebb hónapokban a gyermekek fokozottabb kockázatnak vannak kitéve egyes megbetegedéseket illetően. A probiotikumok rendszeres alkalmazásával nem csak olyan betegségek, mint például a megfázás és a torok- vagy mandulagyulladás kockázata csökkenthető jelentősen, hanem a felépülési idő is lerövidíthető, ha már megtörtént a baj. Az általános immunvédő hatás mellett a megfelelő probiotikumok alkalmazásával megőrizhető és helyreállítható a bélflóra egyensúlya, javítható az emésztés és a hangulat is. A probiotikumok szintjét fokozhatjuk fermentált élelmiszerekkel, például joghurttal, kefirrel vagy savanyú káposztával, illetve alkalmazhatunk étrend-kiegészítőket is.
Ajánlott termék: Bioglan ChocBalls Probiotikus Csokoládégolyók Gyerekeknek
4. Olajfalevél
Az olajfalevél kivonata az egyik legsokoldalúbb természetes egészségvédő készítmény. Klinikai vizsgálatok és felhasználói beszámolók szerint ugyanis védi és erősíti az immunrendszert, óvja a szívet és az idegrendszert, illetve sejtvédő, gyulladáscsökkentő és antimikrobiális hatással is rendelkezik. Gyermekek számára kifejezetten ajánlott a fogyasztása, hiszen immunerősítő hatásának köszönhetően segíthet megelőzni és leküzdeni a megfázást és a torokpanaszokat, valamint egyes baktériumok és vírusok okozta fertőzéses megbetegedéseket is.
Ajánlott termék: Comvita Olajfalevél Préslé Gyerekeknek
5. Omega-3 zsírsavak
Az omega-3 zsírsavak fogyasztását egész életünk során meghálálja szervezetünk, hiszen kimutatták, hogy fontos szerepet játszik a magzat megfelelő fejlődésében, a szív- és az agy egészségének fokozásában, valamint az ízületek védelmében egyaránt. Hogy miért ajánlott fogyasztása gyermekkorban? Vizsgálatok szerint ez csökkentheti a figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar (ADHD) tüneteit, serkentheti a koncentrációt és a memóriát, segítheti a tanulást és védheti az idegrendszer egészségét is. Az omega-3 zsírsavak emellett óvják a szemet, a szívet, javítják az alvás minőségét, és egyes vizsgálatok szerint az asztma tüneteit is enyhíthetik.
Ajánlott termék: Zinzino Balance Oil+ Tuttifrutti Gyerekeknek
A fenti információk tájékoztató jellegűek! Meghatározó életmódbeli változások, illetve új étrend-kiegészítők alkalmazása előtt konzultáljunk orvosunkkal!
Források:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/PMC8026097/
https://examine.com/supplements/spirulina/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34127683/
https://examine.com/supplements/olive-leaf/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/NBK564314/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30307735/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22332096/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/NBK441838/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/PMC5603098/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11153584/
