Mi az a kvercetin?
A kvercetin egy olyan, számos gyümölcsben, zöldségben, és gabonafélében is megtalálható növényi pigment, mely az ételekben az egyik legnagyobb mennyiségben előforduló antioxidáns. Azon túl, hogy segít a szervezetnek leküzdeni a krónikus betegségek kockázatát jelentősen növelő, szabad gyökök által okozott károkat, a kvercetin egyaránt fontos szerepet játszhat az életkorral összefüggő rendellenességek megelőzésében. Beszámolók szerint a kvercetin csökkentheti a gyulladásokat, védheti a szív és az erek egészségét, valamint természetes antihisztaminként még az allergia tünetei ellen is bevethető. A kvercetin legnagyobb mennyiségben az almában és a vöröshagymában található, ám számos más élelmiszer is bővelkedik benne. Lássunk ezek közül néhányat!
Virágpor
A több száz jótékony vegyületben, köztük kvercetinben, glutationban és kaempferolban is gazdag virágpor az egyik leghatékonyabb és legnépszerűbb természetes multivitamin. A virágpor többek között óvhatja a sejtek egészségét, támogathatja az immunrendszert, védheti az idegrendszert, és segítheti az étrendből bevitt tápanyagok megfelelő hasznosulását is.
Ajánlott termék: Mannavita Nyers Vegyes Virágpor
Fekete áfonya
A hazánkban is közkedvelt, széles körben elérhető fekete áfonya nem csak kvercetinben bővelkedik, hanem a szintén antioxidáns hatású antocianinok, katekinek, valamint C-vitamin és rezveratrol is megtalálhatók benne. E tápanyagdús bogyós gyümölcs fogyasztásával jelentősen csökkenthetjük a szívbetegségek kockázatát, óvhatjuk a szem és az agy egészségét, erősíthetjük a fogakat és a csontokat, valamint az immunrendszer működését is segíthetjük.
Ajánlott termék: Mannavita Fekete Áfonya Gyümölcslé
Graviola
A graviola jól ismert erőteljes gyulladáscsökkentő hatásáról, így hatékonyan alkalmazható az olyan, gyulladásos állapotok okozta betegségek megelőzésére és kezelésére, mint például egyes szív- és érrendszeri panaszok, vagy a cukorbetegség. A graviola jótékony hatásait főként a benne található növényi vegyületeknek, köztük a kvercetinnek, a luteolinnak, és a tangeretinnek köszönheti.
Ajánlott termék: Mannavita Graviola Gyümölcsvelő
Édeskömény
Az édeskömény magja az egyik legnépszerűbb és legrégebb óta használt természetes gyógymód a legkülönbözőbb panaszok enyhítésére. Az édeskömény jelentős mennyiségben tartalmaz kulcsfontosságú vitaminokat és ásványi anyagokat, illetve olyan egészségvédő antioxidánsokat, mint például a kvercetin, az apigenin, és a klorogénsav. Ezek lehetővé teszik az édeskömény alkalmazását az immunrendszer erősítésére, a szív- és érrendszer védelmének fokozására, a menopauza egyes tüneteinek enyhítésére, illetve a tejelválasztás elősegítésére is. Emésztőrendszert védő hatása is jól ismert, ezért a bélrendszer tisztítására és regenerálására kifejlesztett készítmények egyik gyakori összetevője.
Ajánlott termék: Mannavita Colonum Béltisztító Étrend-kiegészítő
A Colonumról itt tudhatunk meg többet: https://www.colonum.hu/
Szőlő
A szőlő egy igazán sokoldalú növény, hiszen megannyi módon fogyaszthatjuk, gondoljunk csak a friss szőlőre, a szőlőmagolajra, a mazsolára, a szőlőlére, a borra, vagy akár a szőlő zsenge leveleire, melynek használata főként a mediterrán vidékeken és a közel-keleten elterjedt. A szőlő erőteljes egészségvédő hatással rendelkezik, ami nem meglepő, hiszen rendkívüli mennyiségben tartalmaz olyan növényi vegyületeket, mint például a kvercetin, az ellaginsav, a likopin és a lutein. Ezek a jótékony vegyületek a legnagyobb koncentrációban a szőlő magjában, illetve héjában találhatók. Fogyasztásukkal gondoskodhatunk egyes krónikus betegségek kockázatának jelentős csökkentéséről, a szem védelméről, a vérnyomás optimalizálásáról, sőt, még egyes fertőző betegségekkel szemben is fokozhatjuk a szervezet védekezőképességét. A szőlőmagolaj ráadásul külsőleg is használható, hiszen természetesen és gyengéden óvja a bőr és a haj egészségét.
Ajánlott termék: Mannavita Szőlőmagolaj
A fenti információk tájékoztató jellegűek! Hosszú ideig fennálló, nehezen szűnő, gyakran visszatérő, vagy súlyosbodó panaszok esetén forduljunk orvoshoz!
Források:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/PMC7254783/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/PMC4808895/
https://examine.com/supplements/quercetin/
https://examine.com/foods/blueberry/
https://examine.com/supplements/fennel/
https://examine.com/foods/grape-juice/
https://examine.com/grape-seed-extract/
Fotó: SHVETS production
