Mik azok a savlekötők?
A savlekötők olyan gyógynövények és hatóanyagok, amelyek növelik a gyomor pH-szintjét, semlegesítik a gyomorsavat, enyhítik a gyomorégést, valamint csillapítják a savas reflux és más emésztőrendszeri panasz tüneteit is.
Mik a mesterséges savlekötők kockázatai, és miért javasolt a természetes alternatívák alkalmazása?
A hagyományos, gyógyszertárakban kapható savlekötők, mint például a kalcium-karbonát, a magnézium-hidroxid és az alumínium-hidroxid nagy mennyiségben alkalmazva, hosszú távon olyan komoly mellékhatásokat okozhatnak, mint például a székrekedés, a hasmenés, a B12-vitaminhiány, és a vesekő. A gyógynövényekből származó természetes savlekötők azonban amellett, hogy enyhítik a gyomorégést, jellemzően kisebb eséllyel okoznak mellékhatásokat.
10 természetes savlekötő, amelyet érdemes lehet kipróbálni
- Gyömbér (Zingiber officinale): A gyömbér aktív összetevőjének, a gingerolnak köszönhetően hatékonyan alkalmazható az emésztőrendszeri gyulladások csökkentésére, a gyomorsav semlegesítésére, és más emésztőrendszeri panaszok enyhítésére is.
Ajánlott termék: Mannavita Prémium Nyers Gyömbérpor
- Kamilla (Matricaria chamomilla): A kamilla virágában található apigenin görcsoldó és gyulladáscsökkentő hatású, és enyhítheti a gyomorégést is.
- Édesgyökér (Glycyrrhiza glabra): Az édesgyökérben található glicirrizin gyulladáscsökkentő és savlekötő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek megnyugtatni az emésztőrendszert.
- Vörös szil (Ulmus rubra): A vörös szil kérgében található jótékony vegyületek enyhíthetik a túlzott savasságot, valamint védőréteget képeznek a gyomor nyálkahártyáján, így csökkentve a gyomorsav okozta irritációt.
- Aloe vera (Aloe barbadensis): Az aloe vera leve jól ismert az emésztőrendszerre gyakorolt gyulladáscsökkentő és nyugtató hatásáról, így savas reflux és más panaszok esetén is bevethető.
Ajánlott termék: Mannavita Aloe Vera Ital
- Fehérmályva- vagy zilizgyökér: (Althaea officinalis): Hasonlóan a vörös szilhez, a ziliz gyökérben található vegyületek védőréteget képeznek a gyomor nyálkahártyáján, valamint csökkentik a gyulladást, az irritációt, és a gyomorégést.
- Édeskömény (Foeniculum vulgare): Az édeskömény magja gazdag anetolban, amely segít ellazítani a gyomor- és bélrendszer izmait, valamint és csökkenteni a savtermelést is.
- Almaecet: Bár savas, az almaecetnek a gyomorban alkalizáló hatása van, így hozzájárulhat a gyomorsav semlegesítéséhez és a gyomorégés enyhítéséhez.
Ajánlott termék: Mannavita Szűretlen Almaecet Dupla Erjesztéssel
- Szódabikarbóna (nátrium-hidrogén-karbonát): A szódabikarbóna egy sokunk otthonában megtalálható, természetesen lúgos anyag, amely hatékonyan alkalmazható savlekötőként.
- Borsmenta (Mentha piperita): A borsmenta olajáról kimutatták, hogy képes ellazítani a gyomor- és bélrendszer izmait, valamint enyhítheti a gyomorégést is.
Mit vegyünk figyelembe a savlekötők alkalmazása előtt
Mielőtt bármilyen savlekötőt fogyasztanánk, konzultáljunk orvosunkkal, vagy gyógyszerészünkkel, különösen terhesség, szoptatás vagy gyógyszerek alkalmazása esetén. Néhány természetes vagy mesterséges savlekötő kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, illetve súlyosbíthatja a már fennálló állapotokat. Fontos megállapítani a gyomorégés okát és megfelelő életmódbeli változásokat bevezetni, mint például az egészséges testsúly fenntartása, a túlzott savasságot kiváltó élelmiszerek mellőzése és a kisebb adagok fogyasztása.
A fenti információk tájékoztató jellegűek! Hosszú ideig fennálló, nehezen szűnő, gyakran visszatérő, vagy súlyosbodó panaszok esetén forduljunk orvoshoz!
Források:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/NBK526049/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/NBK535425/
https://examine.com/foods/ginger/
https://examine.com/other/chamomile/
https://examine.com/supplements/licorice/
https://examine.com/slippery-elm/
https://examine.com/supplements/aloe-vera/
https://examine.com/supplements/fennel/
https://examine.com/foods/acv/
https://examine.com/sodium-bicarbonate/
https://examine.com/supplements/peppermint/
Fotó: freestocks.org
