Mi az a mangosztán?
A "a gyümölcsök királynőjének" is nevezett mangosztán (Garcinia mangostana) egy trópusi örökzöld fa, amely zamatos, frissítő, és rendkívül egészséges gyümölcsöt terem. A Délkelet-Ázsiában őshonos finomságot ma már több trópusi régióban is termesztik, beleértve Dél-Amerikát, a Karib-térséget és Afrikát is. A mangosztán kimagasló tápanyagtartalmának és egészségvédő vegyületeinek köszönhetően szuperételnek számít, ráadásul egyre több kutatás vizsgálja széleskörű egészségvédő hatásait.
A mangosztán főbb jótékony vegyületei közé tartoznak a xantonok és más fitokemikáliák, amelyek számos bioaktív tulajdonsággal rendelkeznek. A xantonok, különösen az α-mangosztin és a γ-mangosztin felelősek a gyümölcs egészségügyi előnyeinek nagy részéért. Ezek a vegyületek főleg a gyümölcs héjában koncentrálódnak, de a gyümölcs húsában is megtalálhatók.
A mangosztán fogyasztásának 10 legfőbb egészségügyi előnye
1. Gazdag antioxidánsokban
A mangosztánban található xantonok erős antioxidáns hatással rendelkeznek, így semlegesítik a káros szabad gyököket, csökkentik az oxidatív stresszt és sejtszintű védelmet nyújtanak a szervezet számára.
2. A gyulladásos bélbetegségek kezelése
A mangosztán gyulladásgátló tulajdonságai enyhíthetik a gyulladásos bélbetegségek, például a Crohn-betegség és a fekélyes vastagbélgyulladás tüneteit.
3. A memória és a koncentráció fokozása
A mangosztán gazdag neuroprotektív, vagyis idegvédő vegyületekben, így fogyasztásával javíthatjuk az általános kognitív funkciókat és csökkenthetjük egyes neurodegeneratív rendellenességek előfordulásának kockázatát is.
4. Egyes bőrproblémák enyhítése
A xantonok gyulladásgátló és antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkeznek, így segíthetnek egyes bőrpanaszok, mint például az ekcéma és az akné tüneteinek csillapításában.
5. A prosztata védelme
Egyes vizsgálatok szerint az α-mangosztin védheti a prosztata általános egészségét, valamint gátolhatja a prosztataráksejtek növekedését.
6. Az ízületek egészségének megőrzése
Beszámolók szerint a mangosztán gyulladásgátló vegyületei segíthetnek az ízületi gyulladások kezelésében, így artritisz és más panaszok esetén érdemes lehet megfontolni fogyasztását.
7. A premenstruációs szindróma (PMS) tüneteinek csillapítása
A mangosztán nem csak gyulladásgátló, hanem fájdalomcsillapító hatással is bírhat, így segíthet kezelni a PMS-hez társuló kínzó tüneteket.
8. A szív- és érrendszer egészségének megőrzése
A mangosztánban lévő antioxidánsok segíthetnek megelőzni és csillapítani a szív-és érrendszeri gyulladásokat, így fogyasztásával számos komoly betegség kockázatát csökkenthetjük.
9. Az immunrendszer támogatása
A mangosztán magas antioxidáns- és C-vitamintartalma fokozhat egyes immunfunkciókat, erősítve a szervezet védekezőképességét a különböző betegségekkel szemben.
10. A cukorbetegség kezelése
Egyes vizsgálatok szerint az α-mangosztin javíthatja az inzulinrezisztenciát, ami utat nyithat a cukorbetegség kezelésében történő potenciális alkalmazásai felé.
Ajánlott termék: Mannavita Mangosztán Gyümölcslé
A fenti információk tájékoztató jellegűek! Hosszú ideig fennálló, nehezen szűnő, gyakran visszatérő, vagy súlyosbodó panaszok esetén forduljunk orvoshoz!
Források:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28842267/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28656594/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21902651/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32867357/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32455828/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35056141/
Fotó: Skyler Ewing
